这是“夸父实验”的第11天。

  清晨5:23，自然醒来。2小时51分钟的深睡眠，6小时02分钟的总时长。与曾经预期的疲惫感完全相反，夸父般的日出而作带给我的，是更加平和、愉快和满怀期待的心境，无论如何，都是个值得快乐的bonus。

  推枕而起，慵整纤纤手。一如既往地，深深呼吸，长长远眺，闻鸟鸣，嗅山沉。晴阳尚且惺忪，窗外可远望对岸黛色的岛屿，海面薄雾迷蒙，蓝白里恰到好处地织入几丝西柚的粉橘色。屋内屋外，除了岑寂，还是岑寂。

  70分钟的热身、无氧、有氧、拉伸，运动后仅仅是7:08。轻汗微透，小啜几口温白开，冲凉沐浴，黄金的一天就这样精神饱满地开始了。炖三颗鸡蛋，小火慢热小米粥，直至气泡咕嘟咕嘟，这才慢慢听见蝉鸣开始敞亮。天色从东方尽数铺陈开来，明畅中隐隐地感到自己每一个毛孔都带着前未所有的兴奋。倏然意识到，对于一个在短短二十余年里当了至少十年夜猫子的人来说，生物钟的大幅前移已经远远不只习惯的改变，更是一项奇迹般的心理或精神层面的小成就。

  哈尔·埃尔罗德曾提出，睡眠对身体的影响方式在很大程度上取决于我们“相信”自己需要睡多久。试验11天至今，渐渐觉察其中奥义。当我下意识地给大脑传输“饱睡6小时就能精力充沛”的信号时，身体就会在6小时之后以轻松的精神状态唤醒我，无论前一晚入睡时刻是几时几分。“带着梦想入眠，怀着目标醒来”，似乎睁眼的那一瞬就给自己加满了两倍解决困难的勇气和决心。但恰恰这些所谓“鸡血”和“成功学”，不过是碰巧令人欣喜的副作用而已，完全不是我的初衷。

  早起是早起之母。除了必要的意识准备，早起更需要一个契机。半个月前一次偶然的彻夜无眠，让我意外地窥见清晨五点的AMOY。沁心宿润的空气推着我回到约莫七年前的盛夏——清晨五更、空腹拉练、万石植物园。只此一次，往后的任何一天，都因自己的惫懒而再不得此风露。而今因失眠意外重逢，喜不自胜。没有其他缘由，仅仅为了留住那个时段的空气，“夸父实验”由此而始。把自己作为实验对象，转眼也已十余天，我发现，身体对这个节奏适应得比想象中要轻松。我才意识到，曾经的自己不过是习惯性地为颠倒的作息找借口。显然，找借口永远比直面缺点轻松得多，可是身体知道答案。黑眼圈，脸颊下垂，内分泌紊乱，熬夜后的颓然懊恼。我藏不住的。骗不了的。

  若渴望万籁俱寂里一个清醒的独处空间，我认为，清晨好过深夜，精神优于现实。尽管不可对抗、不可违背、不可逃避的压力不曾须臾消减，但“夸父实验”显然至少让我在作息上，牢牢把控住了自己的领地。要紧在于觉知与控制情绪，拆解自己的弱点并加以改造，从而获得一种极大的自由。自醒往往伴随着痛苦，因为积习难改、关己则乱。然而只有一一识见过这种自我破碎感并勇士般地熬过某个临界点，才有可能迎来心智层面的转化与解放。早睡早起对我而言就是其中一个突破口。这种信念感竟然奇妙地迁移至生活的其他方面，无比积极地引导我去了解意识，然后行动，获得身语意各方面的掌控感。或许这才是我开始着迷于早起的原因。

  得感谢另一位夸父——我的绒儿。若非她的启发，我绝无可能尝试任何一次的早起，或许仍一日复一日慵睡至日上三竿，然后再懦弱地用各种借口搪塞自己。绒儿还告诉我，要为每一个小小成功欢欣鼓舞，这样整个人就会散发一种“发光感”。那么，就与今日的晨曦碰个杯吧。

  多花一点力气，多给一点勇气，挣脱自己的牢笼吧。我对自己说。
  

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  （这首BGM很静，很静。让万千思绪自由涌入，平和柔软地着陆，然后随风而逝。早安☀）